マミの普段の食生活

1週間の食事風景・・・制限一切なしで減量

1週間経過しました。

気持ち的にいうと、本当におなか減ったなぁ・・・というのは、感じていません。
しいて言うなら、午後の3~4時位に「う~ん、何か食べたい。でも、食べなくても持つかな?」とは、思いますが…
どうしようかなぁと迷っているうちに夕食の時間になるので、
乗り切れちゃうんです。

食事スタイル自体は、ダイエット前とほとんど変わっていません。

おやつは少なくなりました。
まぁ、これはやっぱりダイエットやってるという自我がありますからね(^-^;
食べたいけど・・・ここは我慢♪と、いう回数は増えました。

でも、悶えるほど我慢はしてませんよー(笑)

1日の食生活 (食べたいだけ食べてます)

朝食・・・
パン1枚(バター付)、ソーセージ1.5本、卵(半分)、トマト3切れ、キューリ5切れ、
野菜ジュース、ヨーグルト(無糖)、フルーツ

昼食・・・
ベルタ酵素

夕食・・・
もう本当に普通な食事です(^-^;。 

この1週間で食べたのは・・・生姜焼き、カレー、かつ丼、煮魚、焼き魚、お刺身…
ちなみに、夕食は、ビールや焼酎付です。2日に1度はお酒付(-_-;)

マックのハッピーセットも食べちゃいましたorz 
(こどもがね・・・どうしても食べたい(というか、おもちゃを欲しがりましてね…)
ダイエット中にマックってσ( ̄∇ ̄)

もう、カロリーとか栄養とか・・・全然ダイエットとか意識してない食事です。(^-^;

正直な話・・・
カロリーとか計算して作らなくちゃ、と思うのが、ストレスなんで…
やりませんっ(爆)

 

おやつに関しては、

我が家は夕食後にデザート必須家庭なんです(暴露)

その日によって、果物だったり、ケーキだったり、お茶とおせんべいだったり・・・と。

毎日はさすがにやめようと思いまして、週3日のみにしました。(それでも3日…)
今日食べれなくても、明日はデザートあり♪って思えるので、なくても苦になりませんね。

本当に、恥ずかしながら、我慢ってあんまりしてないかも・・・。
もっとストイックにやれば、もっと効果あった気は正直します。

でも、ぐーたら主婦にはこれが、精一杯っす(><)

 

1つだけ気を付けてるのは、最初にキャベツを食べる事

あ、でも食事の食べ方には、ひとつ気を付けている事があります。

我が家は、夕食には茹でキャベツが必須アイテムなのですが(これがないとみんなお通じが悪い)

まず、最初にキャベツを食べます。(量は今までと同じ位です)
それから、おかずや、ご飯にしています。

ご飯を最後に食べるようにすると痩せるという話も聞きましたが・・・

やっぱり、食事は「三角食べ」肉とご飯は一緒に食べたい(笑)
その辺、我慢出来ないのが、私の弱いところではございますが・・・。
食事は楽しく・美味しく食べたいんです。

一緒に食べている家族に、団らん
つまらなそうとか我慢して食べている様子は
見せたくない。
食事タイムは家族と楽しく過ごしたい

ダイエットを長続きさせるためと思って、
ダイエット神よ!ご容赦頂きたいっ!!

 

とはいえ、ご飯(お米)は、今まではお腹いっぱいになっても最後まで食べてましたが、
今は「もうご飯はいいかな」と思うところでやめています。
ほんのひとくち、ふたくち分、減っただけかもしれませんが、塵も積もればなんとやら…。

これが私の食事制限と言えば、食事制限ですかね?(^-^;

あと、やっぱり胃が小さくなっているのでしょうか?
全体的に食べる量は減りますよね。「もうお腹いっぱい~」って、思うのが、早くなりました。

ダイエット前と普通に同じ量作って、同じように食べ切ったら、
食後、食べ過ぎで気持ち悪くなってしまいました。(←バカ)

 

食後から就寝までの時間が長くなったのも効果の理由?

 夕飯から寝るまでに3時間以上はありますからね。
朝起きるとお腹が本当にすっきりしているんです。
「全部消化完了しましたっ!!」っぽい?

そして、便通Goooooooooooooooooooooooooooooodっす♪

これはキャベツのキャベ神の力かもしれませんけど。ぼそり

腸とかに、よごれがなさそうな感じとでも言うのでしょうか?腸内洗浄ちっく?

「ああ、今、私の中には何も余分なものがない」すっきり感(笑)爽快

 これ、爽快ですよー

 

 

 

 

 そして、GWへ突入。。。

なんやかんやとリズムをつかみかけた途端に、大きなイベントを忘れておりました・・・

GW ゴールデンウィーク・・・。

嫁としては、実家巡りをしなければなりませぬ。

せっかくの置き換えダイエットがっ!?!ガ━━∑(´・ω・|||)━━ン!

一応、続けるつもりでおりますが・・・どっどこまでやれるものか・・・。
正直、自信ございません。ent13110910150002-p3のコピー
「私のランチはベルタ酵素ですから」とか?
・・・・言えねぇえええええ( ;∀;)

そんな恐怖の「GW・・・ガッテム、ワイどないすんねん」ウィークのため、
次は一気に2週間後の結果発表となると思います。

 

マミは、ちゃんとベルタ酵素を飲めるのか!?

せっかく痩せたのに
まさかのもうリバウンド!?!?

結果は待て次号!
こうご期待!!


親戚巡りの旅への出発前のバタバタで
いつもに増して読みにくさ倍増の中、最後までお読み頂き、ありがとうございました。

ちゃんと、良い報告が出来るように、ぐーたらモード封じて頑張ってきます!マ

 

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